夏日“瘦身族”增多 专家建议科学减肥

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2018-06-28

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  王炳忠回應表示,檢方是用「拼圖」的方法羅織罪證與罪名,希望通過公開審判,讓社會大眾評斷。  質疑檢方羅織罪名  王炳忠表示,台北地檢署所謂的起訴記者會,恰恰說明沒有一刀斃命的證據,沒確切證明他是如何危害「安全」、破壞社會安定,只用「拼圖」方式羅織罪名。希望在審判過程中,不要搞秘密審判,讓社會大眾都能評斷編織這樣的故事能否經得起質疑。    去年12月19日,台灣檢調單位曾大陣仗搜索王炳忠、侯漢廷、林明正等新黨人士的住所。當時,台灣政界人士、社會團體紛紛表態,批評民進黨當局為轉移施政不力的輿論壓力、鞏固執政地位而濫用權力,甚至不惜升高兩岸之間的緊張對立。夏日“瘦身族”增多 专家建议科学减肥

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  “五月不减肥,六月徒伤悲,七月更加肥……”夏日来临,减肥成为很多人尤其是女性的选择。 节食、减肥药……人们选择不同的“减肥大法”。 为此,专家提醒要科学减肥,否则会产生一系列副作用,影响健康。   南京市民赵宁为了减肥,每天只吃水果及水煮的蔬菜、鸡蛋,虽然1个月时间减重8斤,却出现了头晕、冒冷汗、胸闷心悸等不适症状,后至医院就诊。   “首先应明确自己到底胖不胖,是否需要减肥。

”南京市妇幼保健院营养科主管营养师张悦列举了衡量是否需要减肥的三种标准。

第一,身体质量指数BMI为18.5-23.9对中国人来说属标准范围,24-27.9属于超重,大于等于28为肥胖。 第二,男性腰围大于90厘米、女性大于85厘米属于需要减肥范畴。

第三,通过人体成分仪测量体内脂肪含量,男性超过25%,女性大于30%需要减肥。

“没有‘达标’不建议减肥,尤其对于女性来说体内脂肪过低对于经期、生育等都会有影响。

”  张悦表示,减重离不开良好的饮食习惯与适量运动。

要改变不良的饮食习惯,遵循膳食宝塔、膳食指南等。 另外,多吃蔬菜可增加人体的饱腹感。 在运动方面,张悦建议每天应进行中等强度的有氧运动,如散步、快走、骑单车、游泳等,每天运动消耗的热量应占每天能量基础的20%-30%。   “为什么运动员吃了不胖,因为他们基础代谢率较高。 ”张悦说,现在很多人减肥都是晚上不吃肉甚至不吃,导致基础代谢率下降,成为易胖体质,反而容易形成“恶性循环”。

(记者邱冰清)编辑:果君。