33岁超声大夫的超酷宣言:把跑马拉松当休息

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2018-08-12

  要建立部门管理标准,完善标准化管理体系,在服务工作流程、岗位工作要求、服务质量要求、质量评价考核等方面进行规范,实现执法标准化、管理标准化、公共服务标准化。要充分运用互联网、大数据等现代信息技术,建立网格化、数字化、智能化和属地化的管理服务模式。建设和谐宜居之城,就要全面推进生态文明建设。要深入实施蓝天、碧水、乡村清洁、绿满许昌等工程,在更高起点上规划生态文明建设,让城市“天更蓝、水更清、地更绿”。实行最严格的源头保护制度、损害赔偿制度、责任追究制度,发展循环经济、低碳经济和绿色经济,努力探索生态文明建设“许昌模式”。

    规划纲要》,进一步落实专项行动方案,倡导健康生活方式,普及精神卫生健康知识,医院于月日在楼会议室举办健康科普演讲比赛,各科室十余名医务工作者以“健康素养条”为科普内容核心,结合自身工作实际深入浅出的普及健康生活常识,住院患者及家属余人参加了此次讲座,受到大家一致好评,在建党节来临之前,为广大患者朋友送来一份“精神大餐”。(济宁文明网袁明华)  6月29日,中国妇幼保健协会母婴友好医院表彰经验交流会在西安举行。会议对全国2017年通过母婴友好医院评审的14个省市、78家妇幼保健院和综合医院进行表彰。33岁超声大夫的超酷宣言:把跑马拉松当休息

  跟上两次一样,这次助他渡过难关的还是那个可敬的“白衣天使”——该院内二病区护士长钟春惠。  故事要从2013年说起。戴小强是乌镇镇南宫社区人,因为早年父母离异,无人看管,一直混迹社会。被查出甲亢疾病后,戴小强起初并不重视,也没钱看病,一拖再拖。2013年戴小强两次因患甲亢性心脏病进入市一院接受治疗,认识了护士长钟春惠。

    从创作伊始至今,赵旭经历了一个从具象到抽象、从物质客观描绘到精神主观表达的过程。

  有时一件作品快雕完时,发现青砖崩坏了,又得从头来过。但这些都难不倒他,“曾有人让我修复青砖上的图案,我在损坏的基础上,再复原了它。”金华地区就有传统建筑大量使用砖雕、木雕装饰门面和梁架,布局精致的建筑形式。“之前金华艾青故居的修缮,我就曾参与其中。

  十大跑神之五  “我是秦斯明,今年33岁。

2018年6月30日刚好是我跑步整两年,跑步两年我只休息了20天。

从去年7月1日到今年6月30日,我一共跑步6309公里,两年跑步里程总计约11800公里。 ”8月8日,沈阳晚报、沈报融媒记者见到秦斯明时,这个浑身充满活力的女子自豪地说。   秦斯明是中国医科大学盛京医院超声科的一名大夫。

两年间跑了13次马拉松,其中8次全马,2016年沈阳马拉松半马成绩1小时57分。

2017年沈阳马拉松成绩全程3小时49分。

这两年,她从160斤的胖妞跑成了110斤的标准体重。   两年前爱上马拉松没有理由不坚持  “我是2016年6月份开始跑步的,开始为了减肥,一个月以后就喜欢上了跑步,两个月以后开始跑了第一次半程马拉松,从此停不下来了。 平时在家附近的长白岛森林公园,以及单位附近的鲁美和鲁迅儿童公园跑步。

家里人挺支持我跑步的,不然怎么每天都能坚持跑步呢。

不过我觉得想要得到家人、同事的支持,就是尽量不要让跑步影响到别人的生活,例如我会早上4点起床,5点出去跑步,还有就是午休的时候,别人休息的时候我在跑步,这就不影响工作和生活。 ”秦斯明说。

  “我今年33岁,没想过要放弃跑步,只有好处没有坏处的事情,没有理由不坚持。 ”  聊工作家庭和跑步如何兼顾  秦斯明告诉记者,医院忙碌的工作和家里4岁的孩子,使她的跑步变得越来越规律:周一、二、四、五早晨5点钟长白岛公园1小时慢跑,中午12点钟30分钟节奏跑,周三铁西体育场间歇训练,周末跑21-32公里长距离。

  “时间都是从休息里面挤出来的,我每天养成了早睡早起的好习惯,也改善了睡眠质量。 当然,这一年我还是以积累跑量为主,强度不多。 跑步对于我真的是修行,是对压抑工作的一种放松排解,或者说更像是休息;而比赛更是掺杂着短途旅行,跑步中的调味品。 我不再那么在乎速度,不再那么在乎体重,更在乎跟我一路跑过来的朋友。 ”  进入7月,室外气温30度上下,秦斯明仍然每天中午坚持跑步训练,哪怕当天只有她一个人。 “我真的希望大家能利用午休时间,把自己从工作环境中释放出来,缓解一下压力。

”  从160斤到110斤  一年只休息了20天  秦斯明两年间跑了13次马拉松,其中8次全马。

跑马拉松两年,她从160斤的胖妞跑成了110斤的标准体重。

  从开始跑步的59天第一次参加哈尔滨半马2小时完赛,到半个月后的沈阳半马1小时57分,再到今年大马全程3小时57分,长春半程1小时44分……秦斯明一直在慢慢地、小小地提升中。

同时也从160斤的胖妞,跑成了现在110斤的标准体重。

  2017哈尔滨国际马拉松,成绩为全程3小时46分。 2017沈阳国际马拉松,成绩为全程3小时49分。 2017沈阳百公里争霸赛,完成全程106公里,成绩为10小时58分。 2018厦门国际马拉松,成绩为全程3小时46分。

2018无锡国际马拉松成绩为全程3小时44分。

2018北京长跑节,成绩为半程1小时41分。 在2018秦皇岛国际马拉松比赛上,成绩为全程4小时官兔。   “官兔是马拉松的专业术语,即官方指定领跑员的意思,在马拉松比赛中是非常牛的一个位置。 ”  2017年10月2日,秦斯明参加了沈阳首届100公里超级马拉松比赛。

70公里,80公里,90公里,秦斯明都选择了进自己的大本营喷药、按摩,虽然每次浪费3分钟,但是全程没抽筋。

最后20公里,秦斯明累得嘴都张不开了,“我时不时地看一眼表,我当时居然想的是17点前回去,因为天黑照相不好看。 ”  “本以为完赛的我会泪流满面,居然没有,后来分析可能是太累了,拍完照回终点跟大家打招呼、祝贺、拥抱,赛后拉伸、按摩。 一起迎接后几位回来的选手,直到黑天,到最后一个回来。

”  秦斯明说:“希望更多的人爱上马拉松,这是一项非常好的运动,希望与你们在赛道偶遇!”  沈阳晚报、沈报融媒记者杨硕。